Pratiche yoga per la performance atletica
Regolazione del respiro, mobilità, allineamento e focus mentale integrati nella tua preparazione atletica. Un metodo professionale, costruito sull'atleta.
Il principio
In questa prospettiva, lo yoga offre un approccio efficace per affinare il controllo motorio, sviluppare consapevolezza — interocezione e propriocezione — e migliorare la capacità di autoregolazione del sistema nervoso.
Le ricerche più recenti in ambito neuroscientifico e sportivo mostrano come una pratica regolare influenzi positivamente sia gli aspetti biomeccanici del movimento sia i processi di autoregolazione neurofisiologica, contribuendo alla qualità della performance sportiva.
Athletic Yoga Method nasce per integrare yoga, pranayama e tecniche di meditazione nei programmi di preparazione atletica, attraverso un approccio personalizzato e progettato in funzione delle necessità dell'atleta, per migliorare la performance nel lungo periodo, sostenere il recupero, aumentare mobilità e flessibilità e ridurre l'impatto dello stress cronico e del burn-out.
La performance invisibile
Guarda il metodo
I benefici
Respiro
Pranayama applicato allo sport: controllo del respiro, gestione dell'energia, espansione della capacità polmonare. L'uso consapevole del respiro favorisce il recupero energetico e la regolazione dei picchi di attivazione neurofisiologica.
Corpo
Allineamento posturale, mobilità articolare, rilascio miofasciale e pratiche restorative per prevenzione degli infortuni e recupero. La pratica costante rimette in equilibrio l'intero sistema muscolo-scheletrico dell'atleta.
Mente
Gestione dello stress pre-gara, sviluppo della concentrazione e della resilienza emotiva, attraverso pratiche di meditazione e visualizzazione. Capacità di regolare il sistema nervoso per mantenere focus e lucidità nei momenti decisivi, senza tensioni inutili.
Il percorso
Valutazione iniziale
Valutazione individuale e preparazione di un piano di lavoro condiviso con l'atleta o lo staff tecnico.
Programma su misura
Un percorso sviluppato sulle caratteristiche dell'atleta e coordinato con i suoi preparatori atletici, in base agli obiettivi stagionali e alle richieste specifiche della disciplina sportiva.
Sessioni continuative
Sessioni individuali presso il domicilio dell'atleta o all'interno della struttura sportiva, per garantire costanza e progressione nel tempo.
Rivalutazione trimestrale
Rivalutazione trimestrale del percorso per analizzare i progressi, adattare il lavoro e definire nuovi obiettivi.
Chi sono
Founder & Yoga Teacher
Insegnante di Yoga certificata in Vinyasa Yoga, Pranayama e Restorative Yoga. Il mio approccio integra l'anatomia applicata al movimento, la biomeccanica e la respirazione consapevole, rendendo la pratica progressiva, sicura e adattabile a differenti esigenze fisiche.
Athletic Yoga Method nasce per integrare lo Yoga nella preparazione atletica attraverso un approccio che unisce pratica fisica, pranayama e meditazione, adattandoli alle esigenze dello sportivo.
Il metodo viene applicato da un team di insegnanti certificati e selezionati per garantire competenza, continuità e un approccio condiviso nel lavoro con atleti e staff tecnici, attraverso un insegnamento accurato, personalizzato e coerente con le richieste della preparazione sportiva.
Ore di formazione personale
Inizio del percorso
Discipline con i maggiori benefici
Tennis · Atletica · Calcio · Pallavolo · Basket · Surf
Percorsi individuali o in piccoli gruppi, presso la struttura del club o dell'atleta, in sinergia con il tuo staff tecnico. Athletic Yoga Method è disponibile anche per sportivi non agonisti, con percorsi personalizzati su richiesta, one-to-one o in piccoli gruppi.
