Milano e Lombardia · su richiesta ovunque
Lezioni private di
yoga a Milano
Lezioni private
Non una lezione di gruppo: un percorso costruito su di te
Athletic Yoga Method integra yoga, pranayama e meditazione nella preparazione atletica, in sinergia con lo staff tecnico. Ogni lezione è privata: 1:1, oppure in un piccolo gruppo fino a quattro persone.
Le pratiche vengono studiate e adattate al corpo e alle necessità di ciascuno, a prescindere dall'esperienza nello yoga: per chi gareggia e per chi fa sport senza gareggiare.
Per chi
Tre modi di iniziare
Atleti agonisti
Lezioni 1:1 per chi vuole essere seguito in modo esclusivo, coordinate con i preparatori atletici e con gli obiettivi della stagione.
Club e centri sportivi
Percorsi per piccoli gruppi di atleti, da due a quattro, nella struttura del club e in sinergia con lo staff tecnico.
Sportivi non agonisti
Lezioni private, oppure insieme agli amici con cui fai sport, per allenarti meglio, recuperare e muoverti con più consapevolezza.
Dove
Veniamo noi da te
Le lezioni si svolgono nella struttura sportiva del club, a casa dell'atleta o, su richiesta, in una sala esterna. Così la pratica non interrompe la routine di allenamento quotidiana.
La base è a Milano e in Lombardia. Su richiesta lavoriamo anche nel resto d'Italia e all'estero, per esempio durante un ritiro o una trasferta.
Il percorso
Dalla valutazione ai risultati
Valutazione iniziale
Valutazione individuale e preparazione di un piano di lavoro condiviso con l'atleta o lo staff tecnico.
Programma su misura
Un percorso sviluppato sulle caratteristiche dell'atleta e coordinato con i suoi preparatori atletici, in base agli obiettivi stagionali e alla disciplina.
Sessioni continuative
Lezioni private a domicilio o nella struttura sportiva, per garantire costanza e progressione nel tempo.
Rivalutazione trimestrale
Ogni tre mesi si analizzano i progressi, si adatta il lavoro e si definiscono nuovi obiettivi.
Cosa si allena
Quello che non si vede, ma fa la differenza
- RespiroRegolazione del respiro per gestire sforzo, recupero e momenti decisivi.
- MobilitàMobilità articolare e qualità del movimento, oltre il semplice stretching.
- AllineamentoAllineamento posturale e consapevolezza degli schemi di movimento.
- Recupero e prevenzionePratiche restorative per recuperare meglio e ridurre il rischio di infortuni.
- ConcentrazioneFocus e lucidità nei momenti decisivi, con meditazione e visualizzazione.
- Gestione dello stressRegolare il sistema nervoso prima della gara, senza tensioni inutili.
Chi ti segue
Florentina Bolohan
Yoga Teacher · Founder di Athletic Yoga Method
Insegnante di yoga certificata in Vinyasa, Pranayama e Restorative Yoga. Il suo approccio integra l'anatomia applicata al movimento, la biomeccanica e la respirazione consapevole, rendendo la pratica progressiva, sicura e adattabile a esigenze diverse.
Il metodo viene applicato da un team di insegnanti certificati e selezionati, per garantire competenza, continuità e un approccio condiviso nel lavoro con atleti e staff tecnici.
Domande frequenti
Prima di iniziare
Quanto costano le lezioni private?
Dipende dal percorso: quante persone partecipano, quante lezioni a settimana e quali sono gli obiettivi. Scrivici con i pulsanti in fondo alla pagina e ti mandiamo le proposte con i prezzi.
Devo già saper fare yoga?
No. Non serve avere esperienza di yoga per iniziare.
Quante persone possono partecipare?
Una sola, nelle lezioni 1:1, oppure un piccolo gruppo fino a quattro persone: il limite garantisce attenzione e qualità a ciascuno.
Dove si svolgono le lezioni?
Nella struttura sportiva del club, a casa dell'atleta o, su richiesta, in una sala esterna. Così la pratica non interrompe la routine di allenamento quotidiana.
Lavorate anche fuori Milano?
Sì. La base è a Milano e in Lombardia, e su richiesta le lezioni si svolgono anche nel resto d'Italia e all'estero.
In quanto tempo si sentono i benefici?
È consigliabile un percorso costante di almeno tre mesi per percepire i benefici.
Contatti
Iniziamo da una chiamata
Raccontaci chi sei, che sport pratichi e cosa vorresti migliorare: ti rispondiamo con le proposte e i prezzi del percorso più adatto. Oppure scegli tu un orario per una chiamata conoscitiva su Google Meet.
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