Le risposte, prima di iniziare

È un metodo creato da Florentina Bolohan che integra yoga, pranayama (le tecniche di respirazione) e meditazione nella preparazione atletica. La pratica viene costruita sulla disciplina, sul corpo dell'atleta e sul momento della stagione, per sostenere performance, recupero e longevità sportiva.

Non è una lezione generica. Si parte da una valutazione iniziale, si costruisce un piano sul tuo sport e sui tuoi obiettivi, in accordo con chi segue la tua preparazione, e ogni tre mesi il lavoro viene rivisto e adattato.

Pratiche diverse, integrate nel percorso: mobilità e controllo motorio, lavoro miofasciale, pranayama, yoga di allineamento per la stabilità, Restorative Yoga per il recupero profondo, meditazione e visualizzazione per la concentrazione.

È la fondatrice di Athletic Yoga Method, insegnante di yoga certificata in Vinyasa, Pranayama e Restorative Yoga. Il suo approccio integra anatomia applicata al movimento, biomeccanica e respirazione consapevole. Il metodo viene applicato anche da un team di insegnanti formati secondo gli stessi principi.

Nella struttura sportiva del club, a casa dell'atleta o, su richiesta, in una sala esterna. A Milano e in Lombardia e, sempre su richiesta, in tutta Italia e all'estero. Così la pratica non interrompe la routine di allenamento.

Sì. Le lezioni private si svolgono a casa tua o nel luogo in cui ti alleni, a Milano e in Lombardia: non c'è una sede con orari fissi, ci si organizza sul tuo calendario.

Tutte e due. La pratica si può fare individualmente o in gruppi fino a quattro persone, in base alla valutazione dello staff Athletic Yoga Method.

Puoi scriverci con i pulsanti in fondo alla pagina oppure prenotare una chiamata conoscitiva su Google Meet. Il percorso parte da una valutazione iniziale, da cui nasce il piano di lavoro.

È consigliabile un percorso costante di almeno tre mesi per percepire i benefici.

Dipende dal tipo di percorso, dalla frequenza e dal numero di persone. Scrivici con i pulsanti in fondo alla pagina e ti mandiamo la proposta più adatta, con i prezzi.